El Mindfulness o Atención Plena permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente. Es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.
No es un conocimiento intelectual sino una experiencia: el estado natural inherente a la naturaleza humana. No se puede acceder a esta experiencia mediante la adquisición de nuevos conocimientos intelectuales. Es a través del entrenamiento como llega a ser una experiencia vivida por cada uno. Una vez adquirida esta experiencia, la práctica consiste en integrarla en la vida cotidiana. La Atención Plena es fundamentalmente un concepto sencillo. Su poder reside en el hecho de practicarla y aplicarla.
En este curso de 5 SESIONES aprenderás una herramienta de auto-regulación personal con la que reducir tu stress y ansiedad, y mejorar tu bienestar.
Impartido por José Escánez Carrillo.
- Experto en Desarrollo Personal y Mindfulness
- Monitor de Mindfulness basado en la Tradición Budista
Precio 135 euros.
Comienzo 8 de noviembre 18:00
Plazas limitadas.