Hoy os traemos un nuevo vídeo sobre Movilidad y Estabilidad Escapular en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el IV Principio Básico de Stott Pilates: la estabilidad y movilidad escapular.
Durante la práctica del Pilates, nuestro objetivo será trabajar y vigilar que la movilidad y la estabilidad de la escápula se mantenga durante todos los ejercicios. Además, habrá que educar al paciente sobre la consciencia del movimiento de esta zona, con el fin de que pueda identificar patrones de movimiento que no son los adecuados durante su vida diaria. Por ello, uno de los primeros objetivos que perseguimos es presentar a nuestros pacientes los diferentes movimientos que se pueden realizar a nivel escapular:
– Protracción – Retracción: deslizando la escápula hacia Abducción y Aducción.
– Ascenso – Descenso: deslizando la escápula hacia Arriba y Abajo.
– Campaneos Externo – Interno: realizados durante los movimientos de flexión – extensión y abducción – aducción de la articulación glenohumeral.