Hoy os traemos un nuevo vídeo en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el V Principio Básico de Stott Pilates: movilidad y estabilidad cervical. El objetivo del V Principio Básico de Stott Pilates® es buscar una correcta alineación de la cabeza respecto a la caja torácica y nuestros hombros, y…
Hoy os traemos un nuevo vídeo sobre Movilidad y Estabilidad Escapular en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el IV Principio Básico de Stott Pilates: la estabilidad y movilidad escapular. Durante la práctica del Pilates, nuestro objetivo será trabajar y vigilar que la movilidad y la estabilidad de la escápula se mantenga durante…
Hoy vamos a prestar atención, como venímos haciendo en las últimas entradas, a los Principios Básicos de Stott Pilates®, nos toca comentar el tercero, la Caja Torácica. Nuestra musculatura abdominal, concretamente los oblicuos, deben trabajar para mantener estable y alineada la caja torácica con el resto del cuerpo. Cualquier posición donde no esté centrada en relación…
Mucho se ha escrito y demostrado sobre la importancia de una buena estabilidad dinámica de la Región Lumbopélvicadurante la realización de cualquier tipo de actividad. Se trata de una zona a tener muy presente pues es donde se cruzan y transfieren las fuerzas que vienen del tronco hacia el suelo y del suelo hacia el tronco.…
El propósito de un entrenamiento de Pilates contemporáneo y anatómicamente basado, como STOTT PILATES®, consiste en desarrollar un rendimiento óptimo neuromuscular a través de una estabilidad lumbopélvica, que de forma segura equilibre fuerza y flexibilidad musculares. Tanto si lo realizamos en mat (colchoneta) o en equipación especializada (reformer, cadillac…) Pilates debe incorporar modernas teorías de…
STOTT PILATES se ha convertido en una forma común de hacer ejercicio. Es una técnica que se centra en el fortalecimiento del núcleo, el equilibrio y la flexibilidad. Estos principios son algunos de los mismos principios utilizados en la rehabilitación de muchos problemas ortopédicos comunes. De hecho, los atletas profesionales en algunos deportes han empezado a realizar STOTTPILATES con regularidad para…
Ya estamos de vuelta después de las vacaciones de verano. Ahora toca volver al trabajo y a la rutina. Aunque esta situación es la misma para todos, no todo el mundo la afronta igual y sufre el síndrome postvacacional. ¿En qué puede ayudarte el Pilates? Como profesionales de Pilates tratamos de ayudar a superar el síndrome postvacacional de…
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Si abandonas el entrenamiento regular y te apuntas al sedentarismo puedes perder lo logrado.