Desde Pilates Concept Aguadulce os queremos explicar en esta entrada de nuestro blog los beneficios específicos de practicar Pilates con aparatos. De qué modo su sistema de muelles y resistencias y los múltiples complementos que nos podemos encontrar en los aparatos de Pilates hacen posible regular la intensidad y adaptar cada ejercicio a las necesidades…
Si hay una actividad deportiva que beneficia a esos deportistas más entrados en años, es el Reformer Pilates. Hoy explicamos algunas de estos beneficios. Al mismo tiempo, recomendamos algunas máquinas perfectas para este tipo de usuarios. Beneficios del Pilates Reformer en personas mayores Son muchos los beneficios que el Reformer Pilates aporta a la población…
STOTT PILATES utiliza muchos de los mismos principios utilizados para ayudar a los atletas lesionados a recuperarse. El aumento de la fuerza y la mejora de la flexibilidad son ventajas propias del STOTT PILATES. Además, se realiza un ejercicio de bajo impacto y no induce inflamación.
Pilates en grupos reducidos con máquinasLos grupos reducidos permiten al profesor tener en cuenta las características personales de cada alumno a la vez que suponen un elemento motivacional al poder así compartir con otras personas tus experiencias con pilates. En este tipo de grupo trabajamos Pilates Suelo y Pilates Máquinas. Si no estás familiarizado al…
Hoy os traemos un nuevo vídeo en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el V Principio Básico de Stott Pilates: movilidad y estabilidad cervical. El objetivo del V Principio Básico de Stott Pilates® es buscar una correcta alineación de la cabeza respecto a la caja torácica y nuestros hombros, y…
Hoy os traemos un nuevo vídeo sobre Movilidad y Estabilidad Escapular en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el IV Principio Básico de Stott Pilates: la estabilidad y movilidad escapular. Durante la práctica del Pilates, nuestro objetivo será trabajar y vigilar que la movilidad y la estabilidad de la escápula se mantenga durante…
Hoy vamos a prestar atención, como venímos haciendo en las últimas entradas, a los Principios Básicos de Stott Pilates®, nos toca comentar el tercero, la Caja Torácica. Nuestra musculatura abdominal, concretamente los oblicuos, deben trabajar para mantener estable y alineada la caja torácica con el resto del cuerpo. Cualquier posición donde no esté centrada en relación…
Mucho se ha escrito y demostrado sobre la importancia de una buena estabilidad dinámica de la Región Lumbopélvicadurante la realización de cualquier tipo de actividad. Se trata de una zona a tener muy presente pues es donde se cruzan y transfieren las fuerzas que vienen del tronco hacia el suelo y del suelo hacia el tronco.…
El propósito de un entrenamiento de Pilates contemporáneo y anatómicamente basado, como STOTT PILATES®, consiste en desarrollar un rendimiento óptimo neuromuscular a través de una estabilidad lumbopélvica, que de forma segura equilibre fuerza y flexibilidad musculares. Tanto si lo realizamos en mat (colchoneta) o en equipación especializada (reformer, cadillac…) Pilates debe incorporar modernas teorías de…
STOTT PILATES se ha convertido en una forma común de hacer ejercicio. Es una técnica que se centra en el fortalecimiento del núcleo, el equilibrio y la flexibilidad. Estos principios son algunos de los mismos principios utilizados en la rehabilitación de muchos problemas ortopédicos comunes. De hecho, los atletas profesionales en algunos deportes han empezado a realizar STOTTPILATES con regularidad para…